Hypertension : हाइपरटेंश या हाई ब्लड प्रेशर के मुख्य कारण/ - EPOC

Hypertension : हाइपरटेंश या हाई ब्लड प्रेशर के मुख्य कारण

Published on 18 Dec 2019

हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर (High Blood pressure) से आज कई लोग पीड़ित हैं। मुख्य रूप से अनहेल्दी जीवनशैली और अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या देखनों को मिलती है। हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को नजरअंदाज करने से आपको हार्ट डिजीज और स्ट्रोक हो सकता है। हाइपरटेंशन कई बार रक्त धमनियों (Blood arteries) पर ज्यादा दबाव पड़ने से भी हो सकता है। इससे बचने के लिए आपको अपनी कुछ बुरी आदतों, खानपान में सावधानी बरतने की जरूरत है। हाइपरटेंशन (Hypertension) की समस्या कई अन्य कारणों से भी बढ़ जाती है। जानें, आपकी कौन सी आदतें उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन (Causes of hypertension) की समस्या को बढ़ा देती है।

एल्कोहल और स्मोकिंग
जो लोग हर दिन शराब का सेवन करते हैं, उनमें हाइपरटेंशन (what are the main causes of Hypertension) की समस्या हो सकती है। शराब दिल को नुकसान पहुंचाता है। यदि बहुत पीने की इच्छा हो रही है, तो एक या दो से ज्यादा ड्रिंक का सेवन ना करें। हर दिन पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जिससे स्ट्रोक की समस्या हो सकती है। स्मोकिंग करने की आदत है, तो यह भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। हाइपरटेंशन के अलावा, हृदय संबंधी समस्याओं के भी होने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है।

अधिक नमक
कुछ लोगों को बहुत ज्यादा नमक खाने की आदत होती है। ऊपर से भी भोजन में नमक मिला लेते हैं, इस आदत से भी हाई ब्लड प्रेशर के शिकार आप हो सकता है। नमक अधिक खाने से खून में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। इससे रक्त वाहिकाओं (blood vessels) को सोडियम की सांद्रता को संतुलित करने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है। पानी अधिक होने से ब्लड वेसल्स में ब्लड का वॉल्यूम काफी अधिक बढ़ जाता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर हो जाता है। ऐसे में कम नमक का सेवन करना ही हेल्दी है।

शारीरिक गतिविधि
एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग बिल्कुल भी शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं रहते, उनमें शारीरिक गतिविधियां करने वालों की तुलना में हृदय की दर ज्यादा होती है। हृदय दर अधिक होने से दिल को अधिक कार्य करना पड़ता है। इससे हाइपरटेंशन की समस्या बढ़ जाती है।

उच्च रक्तचाप करना है नॉर्मल, तो करें ”हाइपरटेंशन मुद्रा”

तनाव
अत्यधिक तनाव (Stress) में रहने से भी ब्लड प्रेशर अधिक रहता है। आप तनाव से पीछा छुड़ाने के लिए स्मोकिंग, शराब का सेवन, अधिक खाते हैं, तो इन सभी आदतों से दूर रहें। इससे हाइपरटेंशन की समस्या बढ़ जाती है।


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